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十种公认最有效的减脂运动

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    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2018-10-2 23:48:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    【十种公认最有效的减脂运动】①12分钟的自由泳;②每日1万步的行走 ;③一次坚持七秒的拉伸运动 ;④慢跑20分钟以上; ⑤20分钟的半身浴; ⑥5秒钟按压耳部穴位5下; ⑦30分钟足底按摩 ;⑧1个小时脚尖提起站立; ⑨跳1小时的舞 ;⑩吃饭时每口嚼20次。 ​ ​​​​
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